1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:26:44.409 ID:WGnvBSHor
1 一 炭水化物を取らない
2 捕 朝飯代わりにプロテイン
3 遊 筋肉痛が来なくて不安
4 中 筋肉があればモテる
5 右 自重の回数を追い求める
6 三 夜更かし
7 左 脂肪は筋肉に変わる
8 二 プロテインの味で失敗
9 投 このままだとゴリマッチョになってしまう

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:27:28.423 ID:WGnvBSHor
異論は認める

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:27:53.086 ID:nLHz0M4j0
適正荷重をかけない

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:28:36.433 ID:8T+boBL7p
合ってますね

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:28:53.644 ID:dgViB6BG0
筋トレはとにかく高重量暑かった方がいい

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 09:15:36.249 ID:WGnvBSHor
>>5
何が目標かによるよね、MAXの重量の割に向上が競技成績や身体の発達はぱっとしない人もいるね

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:32:24.567 ID:M4T1uusUa
7番違うのか?筋トレで使うエネルギーは食事と脂肪分解から得るイメージ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:34:21.288 ID:WGnvBSHor
>>7
筋肉をつけるためにオーバーカロリー(摂取≫消費カロリー)が前提だから筋肉付けようとすると結果的に太るだけで脂肪が筋肉になるわけじゃないんだ、だから筋トレせずに太ってもあんま意味ない

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:42:46.983 ID:M4T1uusUa
>>9
デブが言う「脂肪が筋肉に変わる」って脂肪が減って筋肉質になるを言ってるわけで
脂肪が筋肉に変換されるわけではないわな
デブが普通の食事しながら筋トレして筋肉質になったらこういう表現する

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:46:02.395 ID:WGnvBSHor
>>13
そういうことかもね、初心者の頃はそういう人のアドバイス聞いて意味なく太っちゃうからねー

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:34:45.342 ID:dgViB6BG0
>>7
アミノ酸が筋肉に合成されるのであって脂肪はエネルギーとして消費される
筋肉には変わらない

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:32:46.123 ID:WGnvBSHor
異論あれば解説するよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:37:00.146 ID:hTn4JytN0
8番の解説頼む
美味しくてコスパいいおすすめあったら教えて
ヨーグルト風味の酸味あるかんじが好きです

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:45:01.503 ID:WGnvBSHor
>>11
最初はバニラとかチョコとかのスタンダードなの買うけどちょっと慣れてくると変な味が買いたくなる。俺の場合はオプチのイチゴバナナ味とかDNSの焼き芋味買って失敗した、1スクープだけ飲んであとは置物になっちゃったりして勿体無いよね。
あと海外製だと甘すぎて合わなかったりするよね。
ヨーグルト系好きならオプチのギリシャヨーグルトがめっちゃ美味しいよ、タンパク質量とかはビミョーだけどね

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:40:24.322 ID:44dKX6Uc0
3は?
なかやまきんに君ですら筋肉痛はくるというが

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:50:41.890 ID:WGnvBSHor
>>12
筋肉痛は主にネガティブ動作(筋肉の収縮をときながら筋力発揮する動作)が原因で起こるんだ
だけど筋肥大や筋繊維の動員率の向上(筋力UP)にネガティブ動作はさほど効果がないんだ。
もちろん筋肉痛は強度や疲労を図る一定の基準になるけど筋肉痛が来ないからと言って効いてないと思って不安になる必要はないんだ。
毎回それ以上動かなくなるまで追い込むことが大事なんだ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:48:49.694 ID:3KzdAybI0
6の夜更かしは何を考えれば痩せると思うのか

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:55:54.642 ID:pdjPLc720
ジムにいる若い娘とキャッキャウフフ出来るかもは4番の内に入るかな

時間に暇がある爺さん婆さんしかおらんっちゅうねん

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:57:26.598 ID:dgViB6BG0
>>20
それは風呂とか付いてるジムだろ
エニタイムとかなら若い子おるよ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 08:58:50.537 ID:WGnvBSHor
>>20
都市とかジムのチェーンによるよね、ゴールドジムとかは若い娘見るけどJoyfitやコナミは高齢者だらけだね

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 10:17:38.244 ID:K/VeLabl0
筋肉あればモテるというより筋肉ないヒョロガリがモテないだけだな

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 10:20:51.457 ID:cUMPhFIAd
4番正解だろ
元々もてたがさらにもてるわ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/09/07(土) 10:22:20.474 ID:zoOT52CG0
2はしてるけど前まで食べてなかったからそれよりはマシじゃね?
時間ないんだよ